经常笑为何有助于减轻焦虑

有家健康网 2025-04-02阅读量：7639

经常笑有助于减轻焦虑，是因为笑能促使身体释放内啡肽和多巴胺等神经递质，从而改善心情，缓解紧张。

这就好比给心情的“机器”加了润滑油。焦虑就像是机器卡顿的状态，而笑带来的这些神经递质就像润滑油，让心情的“机器”运转得更顺畅、更轻松。内啡肽能带来类似吗啡的止痛和愉悦感，多巴胺则能传递兴奋及开心的信息。当我们大笑时，身体大量分泌这些物质，就如同给心情来了一场“舒适的按摩”，让焦虑的情绪得到放松和舒缓。

相关 QA：
问题 1：哭能减轻焦虑吗？ 回答：哭在一定程度上也能减轻焦虑，它是一种情绪的宣泄，但效果可能不如笑那么直接和积极。
问题 2：焦虑的时候强迫自己笑有用吗？ 回答：强迫自己笑可能一开始效果不明显，但持续尝试，可能会逐渐引发身体释放相关神经递质，从而产生一定的缓解作用。
问题 3：除了笑还有什么简单的方法减轻焦虑？ 回答：运动，比如散步、慢跑，就像给心情做“健身操”，能释放压力，减轻焦虑。听舒缓的音乐如同给心灵“泡澡”，能让心情平静。与朋友聊天则像为心灵“开窗通风”，分享烦恼能减轻负担。