骨缝闭合，老年朋友还能“长个儿”吗

有家健康网 2025-04-02阅读量：3368

一般情况下骨缝闭合后老年朋友难以自然“长个儿”，不过脊柱健康状况、姿势改善、关节疾病治疗、肌肉锻炼、营养补充等因素可能会对身高产生一定影响。

1. 脊柱健康状况：随着年龄增长，脊柱的椎间盘会逐渐退变、变薄，椎体可能出现压缩变形等情况，导致身高变矮。但如果通过合理的治疗和保健，延缓脊柱退变进程，维持脊柱的正常形态和功能，有可能在一定程度上避免身高过度降低，甚至在改善脊柱生理曲度后，有轻微的身高增加表现。例如，进行脊柱的康复训练，增强脊柱周围肌肉力量，稳定脊柱关节。

2. 姿势改善：很多老年人由于长期不良姿势，如弯腰驼背等，使得身体实际高度不能充分展现。通过姿势训练，如进行站立、坐立姿势的矫正练习，使用辅助器具帮助保持正确姿势等，能够让身体更加挺拔，从外观上看起来好像“长个儿”了。

3. 关节疾病治疗：一些关节疾病，如膝关节、髋关节的骨关节炎等，会导致关节疼痛、畸形，影响身体的直立和伸展，进而使身高降低。通过积极治疗关节疾病，如使用硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖、双醋瑞因等药物改善关节软骨代谢，缓解关节炎症，恢复关节功能，有可能让身体恢复到更接近正常的高度。

4. 肌肉锻炼：适当的肌肉锻炼可以增强肌肉力量，特别是核心肌群的锻炼。强壮的核心肌群有助于维持身体的稳定性和正确的姿势，防止身体因肌肉无力而出现弯曲变形。例如进行平板支撑、仰卧起坐、游泳等运动，都可以锻炼核心肌群。

5. 营养补充：**充足的营养摄入对于维持骨骼健康非常重要。钙、维生素D、蛋白质等营养素是骨骼的重要组成成分。补充碳酸钙、枸橼酸钙、维生素D等营养物质，有助于维持骨骼的密度和强度，减少骨质疏松的发生，从而在一定程度上维持身高。

综上所述，虽然骨缝闭合后老年朋友通常难以像青少年那样实现明显的身高增长，但通过关注脊柱健康、改善姿势、治疗关节疾病、进行肌肉锻炼以及合理的营养补充等方式，有可能在一定程度上维持或轻微增加身高。不过，这些方法的效果因人而异，且需要长期坚持。如果老年朋友对身高变化有疑虑或存在相关健康问题，建议到正规医院的老年病科或骨外科就诊咨询。