心疼！青少年因这些原因记忆力下降

有家健康网 2025-04-02阅读量：9248

青少年记忆力下降的原因包括睡眠不足、压力过大、营养不良、电子产品依赖、疾病因素等。

1. 睡眠不足：睡眠是大脑进行自我修复和巩固记忆的重要时段。青少年若长期熬夜，睡眠时间不足，大脑得不到充分休息，神经细胞的活性和功能就会受到影响，导致记忆力下降。比如有的学生晚上熬夜玩游戏或者学习，第二天就会感觉脑袋昏沉，记东西困难。

2. 压力过大：面临学业竞争、家庭期望等多方面压力，青少年的精神长期处于紧张状态。过大的压力会使体内分泌一些应激激素，如皮质醇等，这些激素会干扰大脑中与记忆相关的神经递质的正常功能，影响海马体等记忆关键区域，进而造成记忆力减退。

3. 营养不良：大脑的正常运转需要充足的营养物质支持。如果青少年存在挑食、偏食的习惯，导致摄入的蛋白质、维生素B族、不饱和脂肪酸等营养成分不足，会影响大脑神经细胞的结构和功能，不利于记忆力的维持。例如缺乏维生素B12可能会引起神经系统功能障碍，影响记忆力。

4. 电子产品依赖：如今电子产品普及，青少年过度沉迷于手机、电脑等，会使大脑长期处于浅度兴奋状态，难以进行深度的思考和记忆活动。而且电子产品中的信息繁杂、碎片化，不利于大脑形成系统的记忆模式，久而久之导致记忆力下降。

5. 疾病因素：一些疾病也可能导致青少年记忆力下降。如贫血会使大脑缺氧，影响神经细胞的代谢和功能；甲状腺功能减退会导致甲状腺激素分泌不足，影响神经系统的发育和功能；脑部感染性疾病，如脑炎等，可能会直接损伤大脑组织，影响记忆力。针对这些疾病，贫血可使用硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等药物治疗；甲状腺功能减退可使用左甲状腺素钠等药物治疗，但都需遵医嘱。

青少年记忆力下降受多种因素影响，改善睡眠、缓解压力、**营养均衡、合理使用电子产品以及及时治疗疾病等措施，有助于提升青少年的记忆力。若记忆力下降情况严重且持续不缓解，建议前往正规医院神经内科等相关科室就诊。