2025年广东肇庆适合养生的茶饮有哪些有哪些

有家健康网 2025-04-02阅读量：1471

根据2025年广东肇庆地区的气候特点和养生需求，结合中医理论及现代茶饮文化，推荐以下养生茶饮：

一、春季养生茶饮（3-4月）

1. 菊花枸杞茶

   清热解毒，滋阴明目，适合春季干燥易上火时饮用。

2. 决明子绿茶

   清肝明目，润肠通便，适合肝火旺盛或长期用眼的人群。

3. 柠檬薰衣草茶

   疏肝理气，助眠安神，适合情绪波动或失眠者。

二、夏季养生茶饮（5-8月）

1. 金银花防感冒茶

   清热解毒，增强免疫力，适合流感预防或感染初期饮用。

2. 板蓝根防感冒茶

   同样具有清热解毒功效，可替代西药缓解流感症状。

3. 冬瓜薏米茶

   利水消肿，清热祛湿，适合夏季湿热体质或水肿人群。

   

三、秋季养生茶饮（9-11月）

1. 沙参麦冬茶

   养阴润燥，生津止渴，适合秋燥引起的干咳或皮肤干燥。

2. 陈皮甘草茶

   健脾和胃，补气生血，适合脾胃虚弱或消化不良者。

3. 菊花茶

   清热平肝，明目降火，适合长期用眼或肝火旺盛者。

四、冬季养生茶饮（12月-次年2月）

1. 黄芪红枣茶

   补气养血，驱寒暖胃，适合冬季畏寒或体弱多病者。

2. 普洱茶

   活性成分助消化，降脂减肥，长期饮用可调节肠胃。

3. 枸杞子茶

   滋补肝肾，明目保健，适合肝肾阴虚或视力疲劳者。

五、特色推荐茶饮

• 三通茶 （黄芪+山楂+丹参）：通血管、促气血，适合心血管疾病预防。

  

• 白云山凉茶 ：含天冬、金银花等成分，针对现代人亚健康状态设计。

注意事项

1. 体质适配 ：饮茶需结合个人体质，如脾胃虚寒者慎用寒性茶饮。

2. 季节变化 ：春养肝、夏养心、秋润燥、冬补阳，茶饮选择应顺应节气。

3. 科学饮用 ：部分茶饮需控制用量，如菊花不宜空腹饮用。

建议根据自身情况选择茶饮，并可咨询中医师调整配方。