2025年广东汕尾适合养生的茶饮有哪些有哪些

有家健康网 2025-04-02阅读量：9049

三通茶、金银茉莉茶、菊花人参茶

根据2025年广东汕头的养生茶饮趋势及适用场景，结合中医理论及现代饮用习惯，推荐以下茶饮选择：

一、经典养生茶饮推荐

1. 三通茶

   • 组成 ：黄芪、山楂、丹参三味中药材。 - 功效 ：

     • 促进血液循环，改善微循环和血管堵塞；

     • 补气养血与活血化瘀结合，适合心血管疾病预防及气血不足人群。

2. 金银茉莉茶

   • 组成 ：金银花10克 + 茉莉花5克 + 白糖适量。 - 功效 ：

     • 清热解毒，疏利咽喉，对咽喉肿痛、感冒咳嗽有缓解作用；

     • 茉莉花可缓解胸腹胀痛、腹泻等不适。

3. 菊花人参茶

   

   • 组成 ：杭白菊5克 + 人参花5克 + 枸杞子6克。 - 功效 ：

     • 益气补肾，镇静神经，改善睡眠质量；

     • 适合气虚体弱、易疲劳者饮用。

4. 玫瑰花茶

   • 组成 ：金银花1克 + 玫瑰花3朵 + 麦冬2克 + 山楂3克。 - 功效 ：

     • 养阴清热，疏肝理气，缓解咽喉干痛、头晕耳鸣；

     • 适合内火旺盛、肝郁化火人群。

二、季节性养生茶饮

• 秋季 ：

  • 石斛花旗参茶 ：滋阴补虚，适合干燥季节缓解口干舌燥。 - 罗汉果茶 ：清肺润肠，促进代谢，适合长期饮用美容养颜。

• 冬季 ：

  • 姜枣茶 ：驱寒暖胃，改善四肢冰凉、消化不良；

    

  • 普洱茶 ：消脂解腻，助消化，适合油腻饮食后饮用。

三、特色茶饮推荐

1. 四款保健茶饮 ：

   • 生姜红枣饮 ：补气养血，适合气血不足者睡前饮用。 - 甘麦大枣茶 ：和中养血，安神助眠，适合失眠多梦者。 - 人参蜜茶 ：大补元气，增强免疫力，适合疲劳过度人群。

2. 感冒预防茶饮 ：

   • 防风桂圆茶 ：补气固表，预防风寒感冒；

   • 菊花茶 ：疏散风热，缓解咽喉不适。

四、茶饮冲泡建议

• 时间选择 ：

  • 上午 ：绿茶（如龙井）提神醒脑；

  • 下午/晚上 ：红茶、普洱茶助消化/暖胃。- 注意事项 ：

  • 脾胃虚寒者慎用寒性茶饮（如菊花茶）；

  • 空腹时不宜饮浓茶，饭后1小时为佳。

以上茶饮可根据个人体质调整配料比例，建议咨询中医师进一步个性化推荐。