体质虚寒 三七粉四季调养吃法大揭秘！

有家健康网 2025-04-02阅读量：1477

体质虚寒人群用三七粉四季调养，可采用春季温养气血吃法、夏季清热散寒吃法、秋季润燥滋补吃法、冬季暖身活血吃法，同时搭配其他中药材增强效果。

1. 春季温养气血吃法：春季万物复苏，人体阳气也开始升发。体质虚寒者此时用三七粉调养，可将三七粉与红枣、桂圆搭配。红枣具有补中益气、养血安神的功效，桂圆能补益心脾、养血安神。三者一起食用，能起到温养气血的作用，促进身体阳气的生发。

2. 夏季清热散寒吃法：夏季天气炎热，但体质虚寒者可能仍存在体内寒气。可把三七粉与荷叶、藿香搭配。荷叶有清热解暑的作用，藿香能化湿、解暑。这样的搭配既能利用三七粉的活血功效，又能借助荷叶和藿香的特性，在清热的同时驱散体内寒气。

3. 秋季润燥滋补吃法：秋季气候干燥，体质虚寒者易出现身体不适。可将三七粉与百合、麦冬搭配。百合能润肺止咳、清心安神，麦冬可养阴生津、润肺清心。与三七粉一同食用，能在活血的基础上，起到润燥滋补的效果，增强身体的抵抗力。

4. 冬季暖身活血吃法：冬季寒冷，体质虚寒者需要暖身。可把三七粉与生姜、当归搭配。生姜能解表散寒、温中止呕，当归有补血活血、调经止痛的作用。三者结合，能有效促进血液循环，起到暖身活血的功效，帮助体质虚寒者抵御寒冷。

5. 搭配其他中药材增强效果：除了根据四季不同进行搭配，还可根据个人情况搭配其他中药材。如搭配黄芪，黄芪能补气升阳、固表止汗，与三七粉一起能增强补气活血的作用；搭配丹参，丹参可活血祛瘀、通经止痛，和三七粉搭配能更好地发挥活血功效；搭配枸杞，枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用，与三七粉搭配可起到滋补身体的效果。但无论怎样搭配，都要遵医嘱。

体质虚寒者利用三七粉进行四季调养，可根据不同季节的特点采用相应的吃法，还可搭配其他中药材增强调养效果。不过，每个人的体质和健康状况存在差异，在使用三七粉调养身体时，务必遵医嘱，以确保安全有效地达到调养目的。