老年人牙松动，这样调养更健康

有家健康网 2025-04-02阅读量：7364

老年人牙松动可通过保持口腔卫生、调整饮食结构、补充营养元素、治疗相关疾病、定期口腔检查等方式调养。

1. 保持口腔卫生：口腔卫生不佳易滋生细菌，引发牙周炎等疾病，加重牙齿松动。老年人应养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，使用软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法。还可使用牙线、漱口水等辅助清洁口腔，减少食物残渣和细菌的残留。

2. 调整饮食结构：避免食用过硬、过黏的食物，如坚果、口香糖等，以免加重牙齿负担，导致牙齿松动加剧。应多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶等，有助于增强牙齿和牙周组织的健康。

3. 补充营养元素：钙是牙齿的重要组成成分，老年人可适当补充钙剂，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，以增强牙齿的坚固性。同时，维生素D能促进钙的吸收，可通过晒太阳或补充维生素D制剂来获取。此外，还可补充维生素C、维生素B族等，有助于维持牙周组织的健康。需注意，补充营养元素应遵医嘱。

4. 治疗相关疾病：一些全身性疾病，如糖尿病、骨质疏松症等，也可能导致牙齿松动。老年人应积极治疗这些疾病，控制病情发展，以缓解牙齿松动的症状。例如，糖尿病患者应严格控制血糖水平，骨质疏松症患者可在医生指导下进行抗骨质疏松治疗。

5. 定期口腔检查：定期到口腔科进行检查，及时发现和处理口腔问题。医生可根据牙齿松动的程度和原因，制定个性化的治疗方案，如进行牙周治疗、牙齿固定等。一般建议老年人每半年至一年进行一次口腔检查。

老年人牙松动是一个常见的问题，通过保持口腔卫生、调整饮食结构、补充营养元素、治疗相关疾病和定期口腔检查等调养方法，可在一定程度上改善牙齿松动的状况，维护口腔健康，提高生活质量。若牙齿松动情况严重，应及时就医，采取相应的治疗措施。