体重降不下来是什么原因

有家健康网 2025-04-02阅读量：4048

体重减不下去可能是由于饮食控制不当、运动量不足、睡眠质量差、压力过大、内分泌失调等原因导致的。饮食控制不当指摄入过多高热量、高脂肪、高糖分食物且饮食不规律；运动量不足是日常活动量少，缺乏运动；睡眠质量差影响激素分泌，增加食欲、降低新陈代谢率；压力过大促使身体分泌皮质醇，导致脂肪堆积；内分泌失调如甲状腺功能减退会使新陈代谢变慢。日常可通过均衡饮食，增加运动，保证充足睡眠等改善，若效果不佳，可选择射频溶脂、冷冻溶脂、吸脂术、埋线减肥、A型肉毒毒素注射等医美方式辅助减重。