专家揭秘：咳嗽吃橙子的科学依据

有家健康网 2025-04-02阅读量：7285

咳嗽吃橙子具有一定科学依据，主要与橙子富含维生素C、有润肺止咳功效、能补充水分、含有的类黄酮物质以及挥发油成分等有关。

1. 富含维生素C：橙子是维生素C的优质来源，维生素C具有抗氧化作用，能够增强机体免疫力，帮助身体抵抗引起咳嗽的病原体，如病毒和细菌等。当人体免疫力提高时，对于呼吸道感染的恢复有促进作用，从而在一定程度上缓解咳嗽症状。

2. 润肺止咳功效：从中医角度来看，橙子具有润肺、止咳、化痰的功效。其性质偏凉，对于肺热引起的咳嗽有较好的缓解作用。肺热咳嗽常表现为咳嗽、咳痰黄稠等，食用橙子可以起到清热润肺的效果，减轻咳嗽不适。

3. 补充水分：咳嗽时，呼吸道黏膜会因炎症等原因而变得干燥，补充充足的水分有助于保持呼吸道黏膜的湿润，减少刺激，缓解咳嗽。橙子中含有大量的水分，食用橙子可以为身体补充水分，改善呼吸道干燥的状况。

4. 类黄酮物质：橙子中含有类黄酮等生物活性成分，这些物质具有抗炎特性。呼吸道炎症是导致咳嗽的常见原因之一，类黄酮可以帮助减轻呼吸道炎症，降低炎症因子对呼吸道的刺激，进而缓解咳嗽症状。

5. 挥发油成分：橙子皮中含有挥发油，具有一定的祛痰作用。当橙子被食用时，挥发油成分也能在一定程度上发挥作用，促进痰液排出。痰液排出顺畅后，咳嗽症状也会相应减轻。此外，一些治疗咳嗽的药物如复方鲜竹沥液、氨溴索口服液、乙酰半胱氨酸颗粒等，其作用机制也与促进痰液排出、减轻呼吸道炎症等有关，橙子在一定程度上也有类似的功效，但不能替代药物治疗。

综上所述，咳嗽吃橙子有一定的科学依据，无论是从橙子的营养成分，还是其在中医理论中的功效来看，都对咳嗽症状有一定的缓解作用。不过，橙子只能作为辅助缓解咳嗽的食物，不能替代正规的医疗治疗。如果咳嗽症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院呼吸内科就诊，遵医嘱进行治疗。