教你发烧时的正确应对方法，别再盲目捂汗！

有家健康网 2025-04-02阅读量：9416

发烧时正确应对需监测体温、合理使用药物、补充水分、采用物理降温、调整饮食和注意休息等。

1. 监测体温：发烧时要密切关注体温变化，可每隔一段时间测量一次体温，了解体温的波动情况，以便及时调整应对措施。一般建议使用体温计测量腋下体温，测量时间要足够，确保结果准确。

2. 合理使用药物：当体温超过一定程度或伴有明显不适症状时，可遵医嘱使用药物进行降温。常用的药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能起到解热镇痛的作用，但使用时需严格遵循医生的建议。

3. 补充水分：发烧会使身体水分流失加快，因此要及时补充水分。可以多喝温开水，也可适当饮用一些淡盐水，以维持身体的水盐平衡。充足的水分摄入还有助于促进新陈代谢，帮助身体散热。

4. 采用物理降温：物理降温是一种安全有效的降温方法。可以用湿毛巾敷额头，通过水分蒸发带走热量；也可用温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，以增加散热。

5. 调整饮食：发烧时身体的消化功能会有所减弱，应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，可适当增加富含维生素的水果和蔬菜的摄入，增强身体免疫力。

6. 注意休息：充足的休息有助于身体恢复。发烧时应尽量减少活动，**充足的睡眠时间，让身体得到充分的调养。休息环境要保持安静、舒适、通风良好。

发烧是常见的症状，正确应对发烧至关重要。通过监测体温、合理使用药物、补充水分、物理降温、调整饮食和注意休息等方法，能有效缓解发烧症状，促进身体康复。若发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时到正规医院就诊。