产后耻骨联合受损疼痛怎么办

有家健康网 2025-03-15阅读量：9520

产后耻骨联合受损疼痛可通过休息、物理治疗、康复训练和就医治疗来缓解。要多休息，避免劳累；可尝试热敷、按摩等物理治疗；进行康复训练促进恢复；疼痛严重需及时就医，在医生指导下治疗。 1. 休息：产后身体虚弱，耻骨联合受损后，充分休息能减少对耻骨的压力，利于恢复。避免长时间站立、久坐和重体力劳动，尽量多躺卧。 2. 物理治疗：热敷可促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张，每天可敷 2 - 3 次，每次 15 - 20 分钟。按摩也能放松肌肉，减轻不适，但手法要轻柔。 3. 康复训练：在身体允许的情况下，可做一些简单康复训练，如盆底肌训练、髋关节外展等，增强肌肉力量，稳定耻骨联合，但要循序渐进。 4. 就医治疗：若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。医生可能会根据情况采用骨盆矫正带固定，或开具药物治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，需严格遵医嘱用药。 产后耻骨联合受损疼痛是常见问题，通过适当休息、物理治疗、康复训练等方法可有效缓解。若疼痛严重或长期不愈，需及时就医，采取专业治疗措施，促进身体恢复。