孕妇睡觉的正确方式是怎样的

有家健康网 2025-03-15阅读量：9168

孕妇睡觉姿势需根据孕期调整。孕早期可随意选择舒适姿势，如仰卧、侧卧；孕中期宜左侧卧，可缓解子宫右旋；孕晚期避免仰卧，左侧卧最佳，若不适可左右侧交替。同时，可借**妇枕增加舒适度。 1. 孕早期：此时胎儿小，子宫未超出盆腔，对孕妇睡觉姿势无严格要求，可依个人习惯选择仰卧、侧卧等舒适姿势。 2. 孕中期：子宫增大，易右旋压迫下腔静脉，左侧卧能减轻压迫，改善血液循环，利于胎儿发育。 3. 孕晚期：仰卧会使子宫压迫下腔静脉，导致回心血量减少，引发低血压等。左侧卧为最佳姿势，若长时间左侧卧不适，可左右侧交替。 4. 借**妇枕：可支撑腹部和腰部，减轻压力，增加孕妇睡眠舒适度。 孕妇睡觉姿势很重要，不同孕期有不同要求。孕早期可自由选择，中晚期以左侧卧为主，避免仰卧。同时，可利用孕妇枕辅助，保证良好睡眠质量，促进胎儿健康发育。