失眠长出白发 中医治疗让你发好眠也好

有家健康网 2025-04-02阅读量：1407

失眠长出白发与气血不足、肝肾亏虚、肝郁气滞、脾胃不和、心脾两虚等因素相关，中医可通过中药、针灸、推拿、食疗、情志调节等方法改善。

1. 气血不足：长期失眠会损耗人体气血，导致毛发失养而变白。气血不足不能充分滋养大脑，会加重失眠。中医治疗可选用八珍汤、归脾汤等中药方剂，以补气养血。八珍汤由人参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、川芎、熟地黄组成，能气血双补；归脾汤有益气补血、健脾养心的功效。

2. 肝肾亏虚：肝藏血，肾藏精，精血同源。肝肾亏虚，精血不能上荣于头，就会出现白发。肝肾阴虚还会导致虚火上扰，影响睡眠。可服用六味地黄丸、七宝美髯丹等药物。六味地黄丸滋阴补肾，七宝美髯丹能补益肝肾、乌发壮骨。

3. 肝郁气滞：情绪不畅，肝郁气滞，会导致气血运行不畅，影响睡眠质量。肝郁化火，还会损伤阴血，使头发变白。可选用逍遥丸、柴胡疏肝散等中药来疏肝理气。逍遥丸能疏肝健脾、养血调经，柴胡疏肝散可疏肝行气、活血止痛。

4. 脾胃不和：脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃不和，运化功能失常，气血生成不足，会导致失眠和白发。可通过食疗来调理，如食用山药、芡实、薏米等健脾益胃的食物，也可服用人参健脾丸等药物。

5. 心脾两虚：思虑过度，劳伤心脾，会导致心血不足，心神失养，从而出现失眠。同时，脾气虚弱，气血生化不足，头发得不到滋养，就会变白。可选用归脾汤、人参养荣丸等药物来补益心脾。

6. 针灸治疗：通过针刺特定穴位，如神门、内关、三阴交、百会等，来调节人体气血和脏腑功能，改善失眠和白发问题。神门穴可宁心安神，内关穴能宽胸理气、和胃降逆，三阴交穴可滋补肝肾、调和气血，百会穴能醒脑开窍、升阳固脱。

7. 推拿按摩：按摩头皮可促进头部血液循环，滋养毛囊，改善白发。按摩一些特定穴位，如太阳穴、风池穴等，也有助于缓解失眠。太阳穴可清肝明目、通络止痛，风池穴能疏风清热、醒脑开窍。

8. 情志调节：保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪，对改善失眠和白发也非常重要。可通过听音乐、散步、旅游等方式来放松心情。

失眠长出白发是多种因素共同作用的结果，中医通过辨证论治，从整体出发，采用中药、针灸、推拿、食疗、情志调节等多种方法综合治疗，能有效改善失眠和白发问题。但治疗需要一定的时间和耐心，同时要注意保持健康的生活方式。如果症状严重，建议及时到正规医院的中医科就诊。