心疼哺乳期妈妈！别再被回奶食物伤害了

有家健康网 2025-04-02阅读量：5230

哺乳期妈妈需警惕麦芽、韭菜、山楂、苦瓜、螃蟹等食物可能带来的回奶影响。

1. 麦芽：麦芽中含有的麦角胺类化合物，能够抑制泌乳素的分泌，而泌乳素是促进乳汁分泌的关键激素。当泌乳素分泌减少时，乳汁的分泌量也会随之下降。所以，哺乳期妈妈应避免食用麦芽制品，如麦芽糖、麦芽糖浆等。

2. 韭菜：韭菜属于辛辣食物，具有一定的刺激性。这种刺激性可能会影响内分泌系统，干扰乳汁的正常分泌。同时，韭菜还可能会引起胃肠道不适，间接影响妈妈的身体状态和乳汁分泌。

3. 山楂：山楂有消食化积、活血化瘀的作用。在哺乳期过多食用山楂，可能会导致气血运行改变，影响乳汁的生成。而且山楂的酸性成分可能会刺激胃肠道，影响营养物质的吸收，进而对乳汁分泌产生不利影响。

4. 苦瓜：苦瓜性寒，过量食用可能会使妈妈的身体寒凉，影响气血的运行和脾胃的功能。脾胃功能不佳会影响营养的运化和吸收，从而影响乳汁的质量和分泌量。

5. 螃蟹：螃蟹是寒性食物，食用后可能会导致妈妈体内寒气加重，影响血液循环和内分泌。而且螃蟹可能携带寄生虫和细菌，如果烹饪不当，妈妈食用后可能会引起身体不适，这些都可能对乳汁分泌产生负面影响。

哺乳期妈妈的饮食对乳汁分泌至关重要，麦芽、韭菜、山楂、苦瓜、螃蟹等食物可能会导致回奶。为了**乳汁的正常分泌和宝宝的健康成长，哺乳期妈妈在饮食上要格外注意，尽量避免食用这些可能回奶的食物。如果不小心食用后出现乳汁减少的情况，应及时调整饮食，并可咨询医生获取专业的建议。