日常保健做好这几点，助力中耳炎最佳治疗

有家健康网 2025-04-02阅读量：6002

日常保健助力中耳炎治疗，可从耳部清洁、饮食调整、规律作息、避免诱因、合理用药等方面入手。

1. 耳部清洁：保持耳部清洁干燥，洗澡、游泳后可使用干净的棉签轻轻擦拭外耳道，以去除水分和污垢，但要注意避免损伤耳道皮肤和鼓膜。若耳内分泌物较多，可在医生指导下使用过氧化氢溶液等进行清洗。

2. 饮食调整：饮食宜清淡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，有助于增强机体免疫力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，这些食物可能会加重炎症反应。

3. 规律作息：**充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。良好的作息习惯有助于维持身体的正常生理功能，增强免疫力，促进中耳炎的恢复。建议每天**7 - 8小时的睡眠时间。

4. 避免诱因：尽量避免感冒、用力擤鼻等可能诱发中耳炎的因素。在流感高发季节，尽量避免前往人员密集的场所，必要时可佩戴口罩。擤鼻时应注意方法，可先压住一侧鼻翼，轻轻擤出另一侧鼻腔内的分泌物，避免同时捏住双侧鼻翼用力擤鼻。

5. 合理用药：遵医嘱按时使用药物，如抗生素（阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等）、糖皮质激素（泼尼松、地塞米松等）、减充血剂（麻黄碱滴鼻液等）等。使用药物时要严格按照医生的嘱咐，不要自行增减药量或停药。

做好耳部清洁、饮食调整、规律作息、避免诱因以及合理用药等日常保健措施，有助于提高机体免疫力，减轻炎症反应，促进中耳炎的恢复。但如果症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊，以便进行进一步的检查和治疗。