中医教你调理经期呕吐，告别不适

有家健康网 2025-04-02阅读量：4281

经期呕吐是女性经期常见不适症状，可通过饮食、中药、按摩、艾灸、生活习惯等方面进行调理，如食用易消化食物、服用香砂六君丸等药物、按摩内关穴等。

1. 饮食调理：经期应选择易消化、营养丰富的食物，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。可以多喝一些小米粥、山药粥等粥类，既能补充营养，又容易消化。此外，还可以适当食用一些具有健脾和胃作用的食物，如红枣、桂圆、芡实等。

2. 中药调理：可在医生的指导下服用一些中药来调理经期呕吐。常见的药物有香砂六君丸，其具有益气健脾、和胃的功效；藿香正气丸，能解表化湿、理气和中；逍遥丸，可疏肝健脾、养血调经。这些药物对于缓解经期呕吐症状有一定的作用，但需遵医嘱使用。

3. 按摩调理：按摩一些特定的穴位可以缓解经期呕吐。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，用拇指按揉内关穴，每次100 - 150下，以有酸胀感为宜，能和胃降逆。足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，按揉足三里可调节脾胃功能。此外，还可以按摩中脘穴，位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，有助于理气和胃。

4. 艾灸调理：艾灸具有温通经络、调和气血的作用。可以艾灸神阙穴，即肚脐，用艾条温和灸，每次15 - 20分钟，能起到温阳散寒、和胃止呕的效果。也可艾灸关元穴，在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，对于改善经期不适有帮助。

5. 生活习惯调理：经期要注意休息，**充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。注意腹部保暖，可使用热水袋热敷腹部，促进血液循环，缓解呕吐症状。同时，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

经期呕吐会给女性带来诸多不适，通过饮食、中药、按摩、艾灸以及生活习惯等方面的综合调理，能够在一定程度上缓解症状。但如果经期呕吐症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的妇产科或中医科就诊，查明原因并进行针对性治疗。