震惊！肛裂拉屎有这5个隐藏技巧

有家健康网 2025-04-02阅读量：8415

肛裂患者拉屎有调整饮食、规律排便、保持肛周清洁、适度运动、借助药物辅助等技巧。

1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如菠菜、芹菜、西兰花等）、水果（如苹果、香蕉、梨等）、全谷类食物（如燕麦、糙米等）。膳食纤维能增加粪便体积，使其松软易排出，减少对肛裂创面的刺激。同时，要**充足的水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升水，可使粪便保持湿润，利于排便。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能导致便秘或加重肛裂疼痛。

2. 规律排便：养成每天定时排便的习惯，例如每天晨起或饭后半小时尝试排便，即使没有便意，也可在马桶上坐几分钟，逐渐形成排便反射。避免憋便，憋便会使粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，导致粪便干结，增加排便难度，加重肛裂症状。

3. 保持肛周清洁：排便后用温水清洗肛门，也可使用温和的无刺激性的清洁产品。保持肛周清洁能防止细菌滋生，减少感染的风险，有利于肛裂创面的愈合。清洗后用柔软的毛巾轻轻擦干，避免用力擦拭损伤肛周皮肤。

4. 适度运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。避免久坐久站，长时间保持同一姿势会影响血液循环，不利于肠道蠕动和排便。

5. 借助药物辅助：可在医生指导下使用缓泻剂，如乳果糖、聚乙二醇电解质散等，帮助软化粪便，减轻排便时的痛苦。也可使用痔疮膏、重组人表皮生长因子凝胶等药物涂抹于肛裂处，促进创面愈合。但使用药物必须遵医嘱。

肛裂患者在拉屎时掌握这些技巧，有助于减轻排便痛苦，促进肛裂的愈合。若肛裂症状严重，持续不缓解，应及时前往正规医院肛肠外科就诊，接受专业的治疗。