中医养生：巧用方法让松动牙齿坚固如初

有家健康网 2025-04-02阅读量：5870

中医认为，让松动牙齿坚固如初可从按摩穴位、中药调理、食疗滋补、正确刷牙、叩齿咽津等方面入手。

1. 按摩穴位：按摩合谷穴、颊车穴等穴位对坚固牙齿有帮助。合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处；颊车穴在面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处。按摩这些穴位能促进局部血液循环，改善牙齿营养供应，增强牙齿的稳固性。

2. 中药调理：可选用一些具有补肾固齿功效的中药。如骨碎补，其有疗伤止痛、补肾强骨的作用，对牙齿松动有一定疗效；熟地黄能滋阴补血、益精填髓，有助于改善肾阴虚导致的牙齿问题；山药可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对整体身体状况的改善有益，进而辅助坚固牙齿。使用中药调理需遵医嘱。

3. 食疗滋补：多吃一些补肾固齿的食物。例如核桃，富含油脂和营养成分，经常食用有助于坚固牙齿；黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，对牙齿健康也有好处；芡实能益肾固精，可通过煮粥等方式食用，起到滋补身体、稳固牙齿的效果。

4. 正确刷牙：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟。正确的刷牙方式能有效清除牙齿表面和牙缝中的食物残渣和细菌，减少对牙齿和牙龈的刺激，维护口腔健康，防止牙齿松动进一步加重。

5. 叩齿咽津：每天早晨醒来和晚上睡前，上下牙齿轻轻叩击，先叩臼齿30次，再叩前齿30次，然后用舌在口中搅动，待唾液增多后分三次咽下。叩齿能增强牙齿的咀嚼能力，促进牙周组织的血液循环；咽津则有滋养脏腑的作用，对牙齿健康有益。

通过按摩穴位、中药调理、食疗滋补、正确刷牙以及叩齿咽津等中医养生方法，能在一定程度上改善牙齿松动的状况，让牙齿更加坚固。但如果牙齿松动情况严重，应及时前往正规医院的口腔科就诊，查明原因并进行针对性治疗。