震惊！这些日常习惯竟会导致心率过快

有家健康网 2025-04-02阅读量：7147

日常中，大量饮用咖啡、长期熬夜、过度吸烟、情绪波动大、剧烈运动等习惯，均可能导致心率过快。

1. 大量饮用咖啡：咖啡中含有咖啡因，这种物质能够刺激中枢神经系统，使交感神经兴奋。交感神经兴奋会释放去甲肾上腺素等激素，作用于心脏的β受体，导致心跳加速，从而引起心率过快。长期大量饮用咖啡，还可能使心脏对咖啡因产生耐受性，需要摄入更多才能达到相同的兴奋效果，进一步加重心脏负担。

2. 长期熬夜：人体在熬夜时，生物钟会被打乱，内分泌系统也会失衡。此时，身体会分泌肾上腺素等应激激素，这些激素会使心脏的兴奋性增加，导致心率加快。长期熬夜还会影响心脏的正常节律，增加心律失常的发生风险。

3. 过度吸烟：烟草中的尼古丁和焦油等有害物质，会刺激血管收缩，导致血压升高。为了维持正常的血液循环，心脏需要更加努力地工作，从而使心率加快。此外，吸烟还会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成，进一步影响心脏功能。

4. 情绪波动大：当情绪出现剧烈波动，如愤怒、焦虑、紧张时，体内会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素等激素。这些激素会作用于心脏，使心肌收缩力增强，心率加快。长期处于情绪波动大的状态，会使心脏长期处于应激状态，增加心脏疾病的发生风险。

5. 剧烈运动：剧烈运动时，身体的代谢率会急剧升高，需要更多的氧气和营养物质供应。为了满足身体的需求，心脏会加快跳动，增加心输出量。如果运动强度过大或运动时间过长，心脏负担过重，就可能导致心率过快。而且，突然进行剧烈运动，心脏可能无法适应这种变化，更容易出现心率异常。

心率过快会给心脏带来额外的负担，长期如此可能引发各种心脏疾病。因此，要尽量避免上述不良日常习惯，保持健康的生活方式。如果出现心率过快且伴有头晕、胸闷等不适症状，应及时到正规医院心血管内科就诊。同时，在改善生活习惯的基础上，若需要药物治疗，可使用美托洛尔、比索洛尔、阿替洛尔等药物，但必须遵医嘱。