老人便秘严重，中医养生来帮忙

有家健康网 2025-04-02阅读量：6579

老人便秘严重可通过中医养生改善，方法包括饮食调理、按摩推拿、中药治疗、运动锻炼、针灸疗法等。

1. 饮食调理：遵循中医理论，多食用具有润肠通便作用的食物。如黑芝麻，富含油脂，能润滑肠道；蜂蜜，有滋阴润燥的功效；菠菜，可促进胃肠蠕动。避免过多食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重便秘。

2. 按摩推拿：通过按摩腹部，可促进肠道蠕动。以神阙穴为中心，用手掌顺时针方向环形按摩，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。还可按摩足三里、支沟等穴位，足三里是保健要穴，按摩它能调节胃肠功能；支沟穴对便秘有较好的治疗作用。

3. 中药治疗：可在医生指导下选用一些中药来治疗便秘。麻仁丸，具有润肠泄热、行气通便的作用；苁蓉通便口服液，能滋阴补肾、润肠通便；番泻叶，有泻下通便的功效，但不可长期大量使用。使用中药需遵医嘱。

4. 运动锻炼：适当的运动有助于增强胃肠蠕动。如太极拳，动作缓慢、柔和，能调节身体机能；八段锦，可促进气血运行，增强脾胃功能；散步也是简单有效的运动方式，每天坚持散步半小时以上，能改善便秘状况。

5. 针灸疗法：针灸特定穴位可调节肠道功能。常用穴位有天枢、大肠俞、上巨虚等。天枢是大肠募穴，能调节大肠气机；大肠俞是大肠的背俞穴，与天枢相配，可调理肠腑；上巨虚为大肠下合穴，能通调腑气。

老人便秘严重会影响生活质量，采用中医养生的方法，如饮食调理、按摩推拿、中药治疗、运动锻炼和针灸疗法等，能在一定程度上改善便秘状况。但如果便秘症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的消化内科或中医内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。