紧急提醒！儿童贫血危害大，快这样补血

有家健康网 2025-04-02阅读量：4536

儿童贫血危害诸多，会影响生长发育、智力发展、免疫力等。补血可通过调整饮食结构、补充铁剂、补充维生素C、增加蛋白质摄入、定期体检等方式。

1. 调整饮食结构：多给儿童食用含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉等，这些食物中的铁为血红素铁，生物利用率高。同时，可搭配一些深色蔬菜，如菠菜、西兰花等，虽然植物性食物中的铁吸收率相对较低，但多种食物搭配有助于提高铁的摄入。

2. 补充铁剂：当儿童贫血较为严重时，可在医生指导下补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。铁剂能直接补充铁元素，促进血红蛋白的合成，改善贫血症状。

3. 补充维生素C：维生素C能促进铁的吸收，可让儿童多吃富含维生素C的水果，如橙子、草莓、猕猴桃等，也可在医生建议下服用维生素C片，以提高铁的利用率。

4. 增加蛋白质摄入：蛋白质是身体重要组成部分，补充足够的蛋白质有助于提高血红蛋白水平。可让儿童多吃蛋类、奶类、豆类等富含优质蛋白质的食物。

5. 定期体检：定期带儿童进行体检，监测血常规，及时了解贫血的改善情况。若贫血症状持续不缓解或加重，应及时就医，排查是否存在其他疾病导致贫血。

儿童贫血危害不容小觑，会对其生长发育产生不良影响。通过调整饮食结构、补充铁剂、补充维生素C、增加蛋白质摄入以及定期体检等方式，可有效改善儿童贫血状况。在采取这些措施时，需遵医嘱，确保补血方法科学合理。若儿童贫血问题严重或持续不改善，应及时前往正规医院就诊。