儿童甲减长胖，家长必知的瘦身方法

有家健康网 2025-04-02阅读量：4388

儿童甲减长胖可通过药物治疗控制病情、调整饮食结构、增加运动量、**充足睡眠、定期复查等方法来瘦身。

1. 药物治疗控制病情：甲状腺功能减退症是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。儿童甲减导致长胖主要是因为甲状腺激素缺乏，代谢减慢。需遵医嘱使用左甲状腺素钠、甲状腺片、碘塞罗宁等药物进行替代治疗，维持甲状腺激素水平正常，提高基础代谢率，从而有助于减轻体重。

2. 调整饮食结构：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、蛋糕、糖果等。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如西兰花、菠菜、芹菜等）、水果（如苹果、香蕉、橙子等）、全谷物（如燕麦、糙米、全麦面包等）。**蛋白质的摄入，可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等优质蛋白质。同时，要控制盐的摄入，避免食用过咸的食物。

3. 增加运动量：根据儿童的年龄和身体状况选择合适的运动方式，如散步、跑步、游泳、跳绳、骑自行车等。每天**至少30分钟的有氧运动，每周坚持运动3 - 5天。运动不仅可以消耗热量，帮助减轻体重，还能增强体质，提高免疫力。

4. **充足睡眠：睡眠不足会影响身体的新陈代谢和激素平衡，导致体重增加。儿童每天应**充足的睡眠时间，一般来说，学龄前儿童每天需要10 - 13小时的睡眠，学龄儿童每天需要9 - 11小时的睡眠。建立规律的睡眠时间，创造安静、舒适的睡眠环境。

5. 定期复查：定期带儿童到医院复查甲状腺功能，根据检查结果调整药物剂量。同时，监测体重、身高、血糖、血脂等指标，以便及时发现问题并调整治疗方案。

儿童甲减长胖是一个需要家长重视的问题。通过药物治疗控制病情、调整饮食结构、增加运动量、**充足睡眠以及定期复查等综合方法，可以帮助儿童减轻体重，改善身体状况。家长要密切关注儿童的身体变化，积极配合医生的治疗，让儿童健康成长。