揭秘！睡觉腰疼起床后减轻的 5 大原因

有家健康网 2025-04-02阅读量：6138

睡觉腰疼起床后减轻的原因主要有床垫不合适、腰部肌肉劳损、腰椎小关节紊乱、强直性脊柱炎早期、血液循环不畅等。

1. 床垫不合适：床垫过软会使腰部缺乏足够支撑，脊柱生理曲度改变，腰部肌肉持续紧张，从而导致疼痛。而起床后，离开不合适的床垫，腰部肌肉得到放松，疼痛便会减轻。

2. 腰部肌肉劳损：白天长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉，会使腰部肌肉疲劳、受损。睡觉时，受损的肌肉仍处于紧张状态，会引起疼痛。起床活动后，肌肉得到拉伸和放松，血液循环加快，疼痛症状就会有所缓解。

3. 腰椎小关节紊乱：腰椎小关节在睡眠过程中可能因姿势不当发生轻微错位或紊乱，刺激周围的神经和组织，引发疼痛。起床后，身体的活动可能使小关节恢复到相对正常的位置，疼痛随之减轻。

4. 强直性脊柱炎早期：强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，早期症状可能在夜间或休息时加重，活动后缓解。这是因为炎症在静止状态下积聚，而活动可以促进血液循环，带走炎性物质，减轻疼痛。

5. 血液循环不畅：睡眠时长时间保持一个姿势，会导致腰部血液循环减慢，局部组织缺氧、缺血，引起疼痛。起床后，身体的运动促进了血液循环，改善了局部的营养供应，疼痛也会随之减轻。

睡觉腰疼起床后减轻可能由多种原因引起。如果这种情况偶尔出现，可以通过调整生活习惯，如更换合适的床垫、避免长时间保持同一姿势等来缓解。但如果频繁发生或疼痛严重，应及时到正规医院的骨外科或疼痛专科就诊，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物可以缓解疼痛症状。