社区推广：早泄防治的有效偏方

有家健康网 2025-04-02阅读量：8003

早泄是常见男性性功能障碍疾病，防治方法有心理调节、行为疗法、药物治疗、饮食调理、体育锻炼等。

1. 心理调节：早泄和心理因素关联大，如焦虑、紧张、压力等易引发。可通过心理咨询、放松训练等缓解。心理咨询能让患者倾诉问题，专业人士给予指导和建议；放松训练如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可减轻焦虑和紧张，改善早泄。

2. 行为疗法：常用的有停 - 动法和挤压法。停 - 动法是在性生活中，有射精紧迫感时停止刺激，等紧迫感消失后再恢复，**训练可提高射精阈值。挤压法是有射精紧迫感时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤4 - 5秒钟，可缓解射精紧迫感，长期训练有助于延长性交时间。

3. 药物治疗：药物是治疗早泄的重要手段。常用药物有舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等。这些药物通过调节神经递质，延长射精潜伏期。但药物治疗需在医生指导下进行，遵医嘱用药。

4. 饮食调理：合理饮食对早泄防治有帮助。可多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如牡蛎、虾、瘦肉、坚果等，有助于提高精子质量和性功能；多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，可维持生殖系统正常功能。避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟戒酒。

5. 体育锻炼：适当体育锻炼可增强体质，提高性功能。如跑步、游泳、深蹲等运动，能促进血液循环，增强盆底肌肉力量，有助于改善早泄。运动要长期坚持，保持适度。

早泄防治需综合多种方法。心理调节可缓解心理压力，行为疗法能提高射精阈值，药物治疗可调节神经递质，饮食调理和体育锻炼有助于增强体质。防治早泄过程中，患者要保持积极心态，坚持治疗。若早泄症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院男科或生殖健康科就诊。