做完月子后脚后跟疼怎么办

有家健康网 2025-03-15阅读量：7599

通常坐月子后脚后跟疼指产后足跟痛。产后出现这种情况，可通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方法改善。 1. 日常护理:要多休息，避免长时间站立或行走，选择柔软舒适、有良好支撑的鞋子，减轻足跟压力，还可适当补钙，多吃牛奶、豆制品等食物。 2. 物理治疗:可对足跟部进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛；也可轻柔按摩足跟，放松局部肌肉，减轻不适。 3. 药物治疗:疼痛较严重时，可遵医嘱使用双氯芬酸钠、布洛芬等药物消炎止痛。 4. 康复锻炼:在身体允许的情况下，进行简单的足部康复锻炼，如踮脚尖、屈伸脚踝等，增强足部肌肉力量。 5. 就医检查:若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，排查是否有其他疾病，如跟腱炎、足底筋膜炎等，并进行针对性治疗。 产后足跟痛是常见问题，通过日常护理、物理治疗等方法大多能缓解。疼痛严重时需在医生指导下用药，若症状持续不改善，要及时就医，以免延误病情。