肛裂时普通拉屎方式 vs 正确拉屎技巧，效果天差地别！

有家健康网 2025-04-02阅读量：2329

肛裂时，普通拉屎方式与正确拉屎技巧在排便时间、用力程度、姿势、清洁情况、饮食配合等方面存在差异，这些差异会导致截然不同的效果。

1. 排便时间：普通拉屎方式可能没有固定时间，且长时间蹲厕玩手机等，导致排便时间过长。而正确拉屎技巧强调养成定时排便的习惯，一般建议在晨起或餐后半小时尝试排便，每次排便时间控制在 5 分钟以内，避免久蹲增加肛门压力，加重肛裂症状。

2. 用力程度：普通拉屎方式可能在排便困难时过度用力屏气，这会使腹压急剧升高，导致肛裂创面受到更大的张力，加重疼痛和损伤。正确拉屎技巧是在有便意时自然用力，若排便困难，不要强行用力，可通过调整饮食或使用缓泻剂来改善。

3. 姿势：普通拉屎方式可能姿势随意，比如弯腰驼背等。正确的排便姿势是身体挺直，可在脚下垫一个小板凳，使膝盖高于臀部，模拟蹲姿，这样能使直肠肛管角变大，更利于粪便排出，减少对肛裂部位的刺激。

4. 清洁情况：普通拉屎方式可能在排便后简单擦拭，不能有效清洁肛门。正确拉屎技巧要求排便后用温水清洗肛门，保持肛门清洁，防止粪便残留滋生细菌，影响肛裂创面愈合。也可使用湿厕纸轻轻擦拭。

5. 饮食配合：普通拉屎方式可能不注重饮食，常吃辛辣、油腻等刺激性食物，导致大便干结。正确拉屎技巧强调饮食调整，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如苹果、香蕉）、粗粮（如玉米、燕麦）等，同时**充足的水分摄入，使大便松软易排出。必要时可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、小麦纤维素等药物辅助排便。

肛裂时，普通拉屎方式可能会加重肛裂的疼痛、出血等症状，延缓愈合时间。而正确拉屎技巧从排便时间、用力程度、姿势、清洁情况和饮食配合等多方面进行调整，有助于减轻肛裂症状，促进肛裂创面的愈合。因此，掌握正确的拉屎技巧对于肛裂患者至关重要。若肛裂症状严重，应及时到正规医院肛肠外科就诊。