新冠后肝不好怎么办 专家教你养肝妙招

有家健康网 2025-04-02阅读量：3891

新冠后肝不好可通过调整饮食、规律作息、适当运动、合理用药、定期检查等方式养肝。

1. 调整饮食：保持均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，为肝脏提供丰富的维生素和膳食纤维。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取，避免给肝脏造成过多负担。可适当食用具有养肝作用的食物，如枸杞、菠菜、猪肝等。

2. 规律作息：**充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，让肝脏在夜间得到充分的休息和自我修复。避免熬夜和过度劳累，因为熬夜会打乱肝脏的生物钟，影响其正常代谢功能。

3. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。适度的运动可以促进血液循环，增强肝脏的代谢能力，有助于维持肝脏的健康。每周至少进行三次运动，每次运动30分钟以上。

4. 合理用药：避免自行滥用药物，因为许多药物都需要经过肝脏代谢，不当用药可能会加重肝脏负担。如果因病情需要用药，应在医生的指导下选择对肝脏影响较小的药物，如护肝片、复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊等，且务必遵医嘱。

5. 定期检查：定期进行肝功能检查，以及时了解肝脏的健康状况。如果发现肝功能指标异常，应及时就医，采取相应的治疗措施。一般建议每3 - 6个月进行一次肝功能检查。

新冠后肝不好需要综合调理，从饮食、作息、运动、用药和检查等多方面入手，才能更好地养护肝脏。同时，若在养肝过程中出现任何不适症状，应及时前往正规医院就诊。