当你面试总因脸大减分，瘦咬肌刻不容缓！

有家健康网 2025-04-02阅读量：2930

瘦咬肌可通过改善饮食习惯、按摩、注射肉毒素、手术切除、使用瘦脸工具等方式。

1. 改善饮食习惯：减少咀嚼坚硬食物，如坚果、口香糖等。这类食物需要过度咀嚼，会不断锻炼咬肌，使其更加发达。多吃柔软易咀嚼的食物，如粥、面条等，可减少咬肌的运动，长期坚持有助于瘦咬肌。

2. 按摩：按摩能促进咬肌血液循环，放松肌肉。可先涂抹适量按摩油，然后用食指和中指指腹轻轻按压咬肌，从下巴向耳根方向按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。

3. 注射肉毒素：肉毒素可阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的肌肉松弛，进而达到瘦咬肌的效果。常用的肉毒素有注射用A型肉毒毒素等。但注射肉毒素有一定风险，需由专业医生操作，且效果并非**性，一般可维持3 - 6个月。

4. 手术切除：对于咬肌过于肥大且其他方法效果不佳的情况，可考虑手术切除部分咬肌。手术需在正规医疗机构进行，医生会根据具体情况制定手术方案。术后需注意护理，避免感染等并发症。

5. 使用瘦脸工具：市面上有一些瘦脸工具，如瘦脸滚轮等。通过滚轮在脸部滚动，刺激咬肌，帮助放松肌肉。使用时需按照正确方法操作，每次使用时间不宜过长。

瘦咬肌的方法多样，可根据自身情况选择合适的方法。改善饮食习惯和按摩相对安全，但效果可能较慢；注射肉毒素和手术切除效果较明显，但存在一定风险。无论选择哪种方法，都建议先咨询专业医生的意见。若在瘦咬肌过程中出现不适，应及时就医。