甲减长胖别慌，中医调养助你瘦

有家健康网 2025-04-02阅读量：7592

甲减全称甲状腺功能减退症，是因甲状腺激素合成及分泌减少导致机体代谢降低的疾病，易使人长胖。中医调养可从中药调理、针灸治疗、饮食调节、运动锻炼、情志调节等方面帮助减重。

1. 中药调理：中药可调节人体内分泌和代谢功能。常见的有黄芪，能补气升阳、固表止汗，有助于增强机体免疫力，促进新陈代谢；茯苓可利水渗湿、健脾宁心，帮助排出体内湿气，减轻水肿；白术能健脾益气、燥湿利水，对改善脾胃功能、促进消化有帮助。使用中药需遵医嘱。

2. 针灸治疗：针灸通过刺激特定穴位来调节身体机能。如刺激足三里穴，可调节胃肠功能，促进消化吸收；刺激三阴交穴，能调节内分泌，改善甲状腺功能；刺激关元穴，可培元固本、补益下焦，增强身体的元气和代谢能力。针灸需由专业医生操作。

3. 饮食调节：甲减患者应遵循营养均衡的原则。可多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，以补充身体所需营养；多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，促进肠道蠕动，预防便秘；适当摄入含碘食物，如海带、紫菜等，但要注意适量。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

4. 运动锻炼：适当运动能提高身体代谢率，消耗多余热量。可选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，每周至少进行三次，每次运动30分钟以上。运动要循序渐进，避免过度劳累。

5. 情志调节：不良情绪会影响内分泌系统，加重甲减症状。患者应保持积极乐观的心态，可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，调节情绪。良好的心理状态有助于身体恢复和减重。

甲减导致的长胖可通过中医调养的方式改善。中药调理、针灸治疗、饮食调节、运动锻炼和情志调节等方法相互配合，能有效调节身体机能，促进新陈代谢，帮助患者减轻体重。但在调养过程中，需遵医嘱进行，若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。