小孩跟老人睡总生病 教你3招解决！

有家健康网 2025-04-02阅读量：4590

小孩跟老人睡总生病，主要与老人免疫力下降、睡眠习惯差异、环境因素、呼吸气体交换及卫生情况有关。可通过改善睡眠环境、调整睡眠安排、增强小孩免疫力三招解决。

1. 老人免疫力下降：随着年龄增长，老人身体机能衰退，免疫力降低，易携带各种病菌。小孩免疫系统尚未发育完全，与老人同睡，易受病菌侵袭而生病。

2. 睡眠习惯差异：老人和小孩睡眠习惯不同，老人睡眠浅，易被小孩动静干扰；小孩睡眠中动作多，也会受老人翻身等动作影响，导致睡眠质量不佳，进而影响免疫力，增加生病几率。

3. 环境因素：睡眠环境若通风不好、温度湿度不适宜，会让小孩和老人都感觉不适。老人可能因习惯问题不太在意，但小孩对环境变化敏感，易引发呼吸道等疾病。

4. 呼吸气体交换：睡觉时，人体会呼出二氧化碳等废气。老人和小孩同睡，狭小空间内空气流通差，小孩可能吸入较多老人呼出的废气，影响氧气摄入，不利于身体健康。

5. 卫生情况：老人活动范围广，接触外界病菌机会多，若不注意个人卫生，衣物、被褥等易残留病菌。小孩皮肤娇嫩，抵抗力弱，易因接触这些病菌而生病。

6. 改善睡眠环境：保持卧室通风良好，每天定时开窗换气。控制好室内温度和湿度，温度保持在22 - 25摄氏度，湿度在50% - 60%为宜。定期清洁卧室，勤换床单、被罩等床上用品。

7. 调整睡眠安排：可在老人和小孩的床之间保持一定距离，或让小孩睡在独立小床，但放在老人房间，方便照顾。也可分时段陪睡，如前半夜老人陪，后半夜换其他人。

8. 增强小孩免疫力：**小孩营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等。让小孩适当进行户外活动，多晒太阳，增强体质。根据天气变化及时增减衣物，避免着凉或过热。必要时，可在医生指导下，给小孩服用一些增强免疫力的药物，如脾氨肽口服冻干粉、转移因子口服溶液、匹多莫德颗粒等，遵医嘱使用。

小孩跟老人睡总生病是由多种因素导致的，通过改善睡眠环境、调整睡眠安排、增强小孩免疫力等方法，能有效减少小孩生病几率，保障小孩健康成长。若小孩生病情况严重或持续不缓解，建议及时到正规医院儿科就诊。