新手爸妈必看！应对婴儿晚上不睡觉的秘籍

有家健康网 2025-04-01阅读量：723

应对婴儿晚上不睡觉，可从营造舒适睡眠环境、建立规律作息时间、适当安抚情绪、排查疾病因素、调整喂养方式等方面着手。

1. 营造舒适睡眠环境：保持卧室安静、黑暗且温度适宜，一般将室温控制在22 - 25摄氏度，湿度保持在50% - 60%。可以使用遮光窗帘阻挡外界光线，使用白噪音机模拟子宫内的声音，让婴儿更有安全感。

2. 建立规律作息时间：每天尽量在相同的时间安排婴儿入睡和起床，帮助婴儿建立生物钟。例如，晚上7 - 8点开始进行睡前准备，如洗澡、换睡衣、讲故事等，让婴儿知道该睡觉了。

3. 适当安抚情绪：婴儿晚上不睡觉可能是因为缺乏安全感，家长可以通过轻拍、抚摸、哼唱摇篮曲等方式安抚婴儿情绪。也可以给婴儿使用安抚奶嘴，但要注意使用时间和方法。

4. 排查疾病因素：一些疾病会导致婴儿身体不适，从而影响睡眠。如消化不良、感冒、湿疹等。如果婴儿伴有哭闹不止、发热、腹泻等症状，应及时就医。消化不良可遵医嘱使用双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒、复方胃蛋白酶散等药物调理。

5. 调整喂养方式：避免在睡前过度喂养或让婴儿饿着肚子睡觉。过度喂养可能导致婴儿腹胀、吐奶，影响睡眠；饥饿则会使婴儿容易醒来。一般在睡前1 - 2小时喂奶，喂奶后要给婴儿拍嗝，防止吐奶。

婴儿晚上不睡觉是让新手爸妈头疼的问题，但通过营造舒适睡眠环境、建立规律作息时间、适当安抚情绪、排查疾病因素和调整喂养方式等方法，通常可以有效改善婴儿的睡眠情况。如果问题仍然存在，建议及时到正规医院的新生儿科就诊。