肠子间歇性绞痛，4种营养食物帮你缓解

有家健康网 2025-04-01阅读量：5149

肠子间歇性绞痛可能由多种原因引起，如肠道痉挛、消化不良等。有4种营养食物可帮助缓解，分别是山药、南瓜、香蕉、酸奶，此外还需注意一些其他方面。

1. 山药：山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。对于因消化不良引起的肠子间歇性绞痛，食用山药可促进肠道蠕动，减轻肠道负担，缓解绞痛症状。可以将山药煮成山药粥，易于消化吸收。

2. 南瓜：南瓜含有丰富的果胶，这种物质可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合。同时，南瓜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，改善肠道功能，对缓解肠子绞痛有一定帮助。可以将南瓜蒸熟后直接食用，或者做成南瓜饼。

3. 香蕉：香蕉富含钾元素和膳食纤维。钾元素有助于维持肌肉的正常功能，包括肠道肌肉。膳食纤维能促进肠道排便，防止便秘引起的肠道压力增加导致的绞痛。适量食用香蕉可以调节肠道功能，缓解绞痛。

4. 酸奶：酸奶中含有大量的益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些益生菌可以调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，增强肠道免疫力，改善肠道的消化和吸收功能，从而缓解肠子间歇性绞痛。

5. 其他注意事项：除了食用上述食物外，还应注意饮食规律，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠道负担。同时，要注意腹部保暖，避免着凉，因为寒冷刺激也可能导致肠道痉挛引起绞痛。如果肠子间歇性绞痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。

肠子间歇性绞痛会给人带来不适，通过食用山药、南瓜、香蕉、酸奶等营养食物，可在一定程度上缓解症状。但需注意饮食和腹部保暖等方面，若症状严重应及时就医。