与酒后胃疼说再见！中医推荐的3种调养法

有家健康网 2025-04-01阅读量：2499

酒后胃疼是因酒精刺激胃黏膜，引发胃部不适。中医推荐的调养法有饮食调理、中药调理、穴位按摩等。

1. 饮食调理：可食用易消化、有养胃功效的食物。小米粥富含维生素和矿物质，能保护胃黏膜，减轻酒精对胃部的刺激；山药有健脾益胃的作用，可煮成山药粥食用；南瓜含果胶，能保护胃免受刺激，可做南瓜汤。避免食用辛辣、油腻、生冷食物，以防加重胃部负担。

2. 中药调理：一些中药对酒后胃疼有缓解作用。香砂养胃丸能温中和胃，改善酒后胃部胀满、疼痛等症状；胃苏颗粒可理气消胀、和胃止痛；气滞胃痛颗粒能疏肝理气、和胃止痛。使用中药需遵医嘱，根据个人体质和症状选择合适药物。

3. 穴位按摩：按摩特定穴位可缓解酒后胃疼。足三里穴是胃经合穴，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，按摩此穴能调节脾胃功能，缓解疼痛；中脘穴在人体前正中线脐上4寸处，按摩该穴位可和胃健脾、降逆利水；内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，按摩它可宁心安神、理气止痛。按摩时用手指按揉穴位，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，每天可多次进行。

4. 生活习惯调整：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于胃部恢复。适量运动，如散步、太极拳等，可促进胃肠蠕动，增强胃部功能。但酒后不宜立即剧烈运动。

5. 情绪调节：不良情绪会影响胃部功能，加重酒后胃疼症状。保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松身心。

酒后胃疼可通过饮食调理、中药调理、穴位按摩等中医调养法缓解。同时，注意生活习惯调整和情绪调节，能更好地呵护胃部健康。若胃疼症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。