吃糖跟吃辣哪个更易长痘

有家健康网 2025-04-01阅读量：7350

一般情况下，吃糖比吃辣更容易长痘。糖进入人体使血糖快速上升，刺激胰岛素大量分泌，促使雄激素增加，让皮脂腺分泌更多皮脂，过多皮脂堵塞毛囊口，为痤疮丙酸杆菌提供生存环境，从而引发痤疮。而吃辣本身不一定直接长痘，辣椒中的辣椒素会使皮肤血管扩张、血流加快，可能导致皮肤发红、发热，对于本身皮肤敏感或有炎症的人，吃辣可能会加重炎症反应，但并非所有人吃辣都会长痘。不过，长痘是多种因素共同作用的结果，除饮食外，还与内分泌失调、遗传、精神压力、熬夜、皮肤清洁不到位等有关。