吃糖引发长痘的原理是啥

有家健康网 2025-04-01阅读量：229

吃糖长痘主要是一个涉及血糖、激素、皮脂分泌和炎症反应的复杂过程。糖进入人体后会快速被吸收，导致血糖急剧上升，身体为维持血糖稳定启动调节机制，这种大幅波动对皮肤内环境产生不良影响。血糖升高会刺激胰岛分泌更多胰岛素，胰岛素会使雄激素活性增强，促使皮脂腺增生和分泌，导致油脂大量分泌。过多油脂易堵塞毛孔，为痤疮丙酸杆菌滋生创造条件。同时，高糖饮食会引发体内炎症反应，促使炎症因子释放，破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，降低皮肤抵抗力，使皮肤更易受细菌感染，加重痘痘症状。