瘦子跑步是否会更瘦

有家健康网 2025-04-01阅读量：2743

一般情况下，瘦子跑步不一定会更瘦。跑步对心肺功能、肌肉力量、代谢水平和精神状态都有积极效果，能使心脏更有力地泵血、肺部呼吸更高效，增强腿部等部位肌肉力量，提高身体新陈代谢，让人更有活力、减轻压力。若瘦子跑步时不注意合理饮食和休息，过度跑步可能导致体重下降；但如果能在跑步的同时保证足够的营养摄入，身体会朝着更健康的方向发展，不一定会更瘦。