经络保健：按摩这些穴位缓解肛门痒

有家健康网 2025-04-01阅读量：6533

肛门痒是常见症状，可通过按摩穴位缓解，如长强穴、承山穴、三阴交穴、血海穴、足三里穴等。

1. 长强穴：位于尾骨端下，当尾骨端与肛门连线的中点处。此穴位属督脉，按摩长强穴能调节督脉气血，起到清热利湿、止痒的作用。通过刺激该穴位，可以改善肛门局部的血液循环，减轻局部炎症反应，从而缓解肛门瘙痒症状。按摩时可采用点按法，力度适中，每次按摩 3 - 5 分钟，每天可按摩多次。

2. 承山穴：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。承山穴是足太阳膀胱经上的穴位，膀胱经循行经过肛门附近。按摩承山穴能够疏导经气，清利湿热，对肛门瘙痒有一定的治疗效果。按摩方法为用拇指指腹按揉，以有酸胀感为宜，每次按揉 5 - 10 分钟，早晚各一次。

3. 三阴交穴：在小腿内侧，内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后际。三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。按摩此穴位可以调节肝、脾、肾三经气血，增强机体的运化功能，促进体内湿气的排出。湿气重是导致肛门瘙痒的常见原因之一，因此按摩三阴交穴有助于缓解肛门痒的症状。按摩时可用食指和中指并拢按揉，每次 3 - 5 分钟，每日 2 - 3 次。

4. 血海穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上 2 寸，当股四头肌内侧头的隆起处。血海穴是足太阴脾经的穴位，具有化血为气、运化脾血的功能。按摩血海穴可以调节血液循环，改善局部营养供应，对于因血虚风燥引起的肛门瘙痒有较好的疗效。按摩时用拇指指腹按揉，力度以感觉酸胀但能耐受为度，每次按摩 5 - 10 分钟，每天可进行 2 - 3 次。

5. 足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，犊鼻与解溪连线上。足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃等作用。脾胃功能正常，有助于运化水湿，减少湿热内生，从而减轻肛门瘙痒症状。按摩方法为用拇指按揉，每次 5 - 10 分钟，每日 1 - 2 次。

按摩穴位缓解肛门痒是一种安全、有效的经络保健方法。长强穴、承山穴、三阴交穴、血海穴、足三里穴等穴位，通过不同的作用机制，对肛门瘙痒症状有一定的缓解效果。但如果肛门瘙痒症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的肛肠外科或皮肤科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。同时，按摩穴位时需注意力度适中，避免过度刺激。