3招推拿手法，轻松解决孩子积食难题！

有家健康网 2025-04-01阅读量：9396

孩子积食是常见问题，可通过清胃经、揉中脘、摩腹这3种推拿手法缓解。清胃经能清胃热、降逆止呕；揉中脘可和胃健脾、消食和中；摩腹能促进胃肠蠕动、消食化积。

1. 清胃经：胃经位于大拇指桡侧，从腕横纹到拇指第二指节处。操作时，用拇指指腹从腕横纹推向拇指第二指节，每次推100 - 300下。清胃经能清除胃内的积热，改善孩子因积食引起的口臭、食欲不振等症状。因为当孩子积食时，脾胃运化功能减弱，容易产生内热，清胃经可以调节胃的功能，使胃气下行，从而缓解积食症状。

2. 揉中脘：中脘穴在人体前正中线上，脐上4寸处。用食指和中指并拢，按揉该穴位，每次按揉100 - 200下。中脘穴是胃的募穴，是胃气聚集的地方。揉中脘能够促进胃部的气血运行，增强胃的消化功能，帮助孩子更好地消化食物，减轻积食带来的腹胀、腹痛等不适。

3. 摩腹：让孩子仰卧，用手掌掌面或四指指腹，以肚脐为中心，做顺时针环形摩动，每次摩腹5 - 10分钟。顺时针摩腹符合肠道蠕动的方向，能够促进肠道的蠕动，加快食物的消化和排空，对于改善孩子积食、便秘等问题有很好的效果。同时，摩腹还可以调节脾胃的气血，增强脾胃的运化能力。

4. 推拿注意事项：在进行推拿前，要修剪指甲，避免划伤孩子皮肤。可以在孩子皮肤上涂抹一些爽身粉或按摩油，减少摩擦。推拿时力度要适中，以孩子皮肤微微发红为宜，避免用力过猛伤害到孩子。

5. 配合护理：除了推拿，孩子积食期间要注意饮食调整，减少油腻、不易消化食物的摄入，可适当多吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。同时，要让孩子适当运动，增加胃肠蠕动，促进消化。

孩子积食会影响其身体健康和正常发育，通过清胃经、揉中脘、摩腹这3种推拿手法，能在一定程度上缓解积食症状。但如果孩子积食情况严重或持续不缓解，建议及时到正规医院儿科就诊，在医生的指导下进行治疗。同时，日常要注意孩子的饮食和生活习惯，预防积食的发生。