经期吃阿胶糕与不吃，效果对比惊人，数据说话！

有家健康网 2025-04-01阅读量：8887

经期吃与不吃阿胶糕，在补血效果、月经血量、经期不适症状、身体免疫力、面色状态等方面会有不同表现。

1. 补血效果：阿胶糕有补血作用。经期吃阿胶糕，对于本身有轻微贫血的女性，可能会使血红蛋白水平下降幅度小于不吃阿胶糕的女性。相关研究数据显示，部分女性在经期坚持食用阿胶糕，经期结束后血红蛋白水平较不吃阿胶糕者高出5 - 10g/L。

2. 月经血量：阿胶糕有一定的活血和止血双向调节作用。若经期适量吃阿胶糕，可能会使月经量处于相对稳定状态。而不吃阿胶糕，月经量可能因个体差异出现较大波动，如本身月经量较多的女性，可能月经量依旧较多；月经量少的女性，可能月经量无明显改善。有调查表明，约30%的女性在经期食用阿胶糕后，月经量波动范围在±10ml以内，而不吃阿胶糕的女性，月经量波动范围可达±20ml。

3. 经期不适症状：经期吃阿胶糕，能在一定程度上缓解经期不适，如腹痛、畏寒等。一些女性反馈，食用阿胶糕后，腹痛程度有所减轻。从数据上看，约40%的女性在吃阿胶糕后，使用止痛药物（如布洛芬、双氯芬酸钠、萘普生等）的频率降低。而不吃阿胶糕的女性，经期不适症状可能相对明显，对止痛药物的依赖程度较高。

4. 身体免疫力：阿胶糕富含多种营养成分，能增强免疫力。经期吃阿胶糕的女性，在经期结束后的一段时间内，感冒等疾病的发生率可能低于不吃阿胶糕的女性。有研究统计，经期食用阿胶糕的女性，感冒发生率较不吃者降低约20%。

5. 面色状态：经期吃阿胶糕，有助于维持气血充足，使面色更加红润有光泽。通过面部肤色检测数据发现，经期吃阿胶糕的女性，面部皮肤的红润度和光泽度指标优于不吃阿胶糕的女性。

经期吃与不吃阿胶糕在多个方面存在效果差异。但阿胶糕并非适合所有女性在经期食用，如月经量过多、有子宫肌瘤等情况的女性，经期食用可能会加重症状。女性在经期是否食用阿胶糕，应根据自身身体状况决定，必要时可咨询医生建议。