纤维蛋白原高 3个方法帮你降下来

有家健康网 2025-04-01阅读量：6731

纤维蛋白原是一种由肝脏合成的血浆糖蛋白，在凝血过程中起着关键作用。纤维蛋白原高会增加血液黏稠度，使血栓形成的风险上升。降低纤维蛋白原可通过饮食调整、药物治疗、生活方式改善等方法。

1. 饮食调整：增加富含膳食纤维的食物摄入，如全谷物、蔬菜、水果等。膳食纤维可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，从而间接影响纤维蛋白原。减少高脂肪、高胆固醇食物的摄取，像油炸食品、动物内脏等，这类食物会加重血液黏稠度。适量摄入鱼类，尤其是富含Omega - 3脂肪酸的深海鱼，如三文鱼、鳕鱼等，Omega - 3脂肪酸具有降低炎症反应和改善血液流动性的作用。控制盐的摄入，每日盐摄入量不超过6克，过多的盐会导致血压升高，影响血液循环。增加水分摄入，每天**1500 - 2000毫升的饮水量，有助于稀释血液。

2. 药物治疗：可以使用抗血小板聚集药物，如阿司匹林、氯吡格雷、双嘧达莫等，这些药物能抑制血小板的聚集，减少血栓形成的风险，在一定程度上对纤维蛋白原高有改善作用。降血脂药物，如辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，通过降低血脂水平，改善血液的黏稠度，间接影响纤维蛋白原。还有一些具有降低纤维蛋白原作用的药物，如蚓激酶、巴曲酶等，但使用这些药物必须严格遵医嘱。

3. 生活方式改善：坚持适量的运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，运动可以促进血液循环，降低血液黏稠度。戒烟限酒，吸烟和过量饮酒会损害血管内皮细胞，导致血液黏稠度增加，戒烟限酒有助于改善血管功能。规律作息，**充足的睡眠，每晚睡眠7 - 8小时，良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和内分泌调节。减轻压力，长期处于高压力状态会导致体内激素失衡，影响血液循环，可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力。定期体检，监测纤维蛋白原及其他相关指标的变化，以便及时调整治疗方案。

纤维蛋白原高会给身体健康带来诸多隐患，通过饮食调整、药物治疗和生活方式改善等方法，可以有效降低纤维蛋白原水平，减少血栓形成的风险。但在进行治疗和调整时，一定要严格遵医嘱，定期复查，确保治疗的安全性和有效性。