体质虚寒 人参四季调养秘籍来了

有家健康网 2025-04-01阅读量：2126

体质虚寒人群可在四季利用人参调养，主要包括春季提升免疫力、夏季改善气虚、秋季滋阴润燥、冬季温补阳气、搭配其他药材增强功效等方面。

1. 春季提升免疫力：春季万物复苏，细菌和病毒也较为活跃，体质虚寒者容易生病。人参具有增强免疫力的作用，春季适当食用人参，能帮助体质虚寒者抵御外界病菌的侵袭，可将人参切片含服，简单方便。

2. 夏季改善气虚：夏季天气炎热，人体容易出汗，导致气虚。体质虚寒者在夏季可能会出现精神萎靡、气短乏力等症状。人参能大补元气，改善气虚症状。可以用人参煮水代茶饮，为身体补充元气。

3. 秋季滋阴润燥：秋季气候干燥，燥邪容易伤肺。体质虚寒者肺部功能相对较弱，更易受到影响。人参有一定的滋阴润燥功效，能保护肺部。可将人参与百合、麦冬等滋阴药材搭配，做成药膳食用。

4. 冬季温补阳气：冬季寒冷，体质虚寒者阳气不足，会格外怕冷。人参性温，是冬季温补阳气的佳品。可以用人参炖鸡，既能补充营养，又能温暖身体，提升阳气。

5. 搭配其他药材增强功效：人参还可与多种药材搭配使用。例如与人参和黄芪搭配，能增强补气效果；与人参和当归搭配，可起到气血双补的作用；与人参和枸杞搭配，能滋补肝肾。但搭配药材时需根据个人体质遵医嘱进行。

体质虚寒者在四季均可借助人参进行调养。不同季节人参发挥的作用有所不同，且搭配其他药材能增强调养功效。不过，在使用人参调养身体时，一定要根据自身情况，必要时咨询专业医生，以确保安全有效地利用人参改善体质虚寒状况。