便宜钙片和贵价钙片，老人补钙选哪个

有家健康网 2025-04-01阅读量：6213

老人选择便宜或贵价钙片，可从钙含量、钙源、添加成分、吸收效果、价格因素等方面考量。

1. 钙含量：不同钙片的钙含量有差异。碳酸钙含钙量高，可达40%左右；葡萄糖酸钙含钙量约9%；乳酸钙含钙量约13%。老人补钙需足够钙量，应对比不同钙片钙含量，选能满足每日钙需求的产品。

2. 钙源：常见钙源有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等。碳酸钙是常用钙源，含钙量高、成本低，但需胃酸解离，胃酸分泌少的老人可能吸收欠佳。柠檬酸钙水溶性好，无需胃酸活化，更适合胃酸缺乏老人。乳酸钙是有机钙，溶解性好，但含钙量相对低。

3. 添加成分：部分钙片除钙外，还添加维生素D、镁、锌等。维生素D可促进肠道对钙的吸收和利用，增强补钙效果。镁参与骨骼代谢，有助于维持骨骼强度。锌对骨骼生长和修复有一定作用。老人选钙片时，可根据自身需求，选添加有益成分的产品。

4. 吸收效果：钙片吸收效果受多种因素影响，如钙源、剂型、服用时间等。一般来说，液体钙比固体钙更易吸收；餐中或餐后服用钙片，可增加钙吸收。老人胃肠功能弱，选易吸收的钙片很重要。

5. 价格因素：便宜钙片和贵价钙片在价格上有较大差异。便宜钙片可能在生产工艺、品牌推广等方面成本低；贵价钙片可能在原料质量、生产工艺、研发投入等方面有优势。但价格高不代表补钙效果一定好，老人应综合考虑自身经济状况和产品性价比。

老人选择便宜或贵价钙片，需综合多方面因素。建议先就医，进行相关检查，了解自身钙缺乏情况和身体状况，在医生指导下，结合自身需求和经济状况选合适的钙片。同时，遵医嘱补钙，确保补钙安全有效。