2025年新疆伊犁秋季滋补食谱

有家健康网 2025-04-01阅读量：2592

新疆伊犁秋季的气候宜人，是养生的好时节。以下是一些适合秋季食用的食谱推荐：

百冬甜汤

• 材料：麦冬15g，百合30g，甜叶菊3g。
• 做法：各材料洗净，放入瓦锅，加水适量，煮沸30分钟即可。
• 点评：养阴生津、润肺止咳、清心安神。适用于阴虚燥咳、津伤口渴、咽干咽痛、虚烦惊悸、失眠多梦者。

冬菊茶

• 材料：麦冬20g，菊花15g，桑叶10g，五叶神（绞股蓝）10g。
• 做法：各材料洗净，煎水代茶。
• 点评：疏风清热、清肺润燥、平肝明目、化浊降脂。适用于肺燥咳嗽、风热感冒、目赤肿痛、高血脂、高血压者。

五指毛桃参冬汤

• 材料：麦冬20g，五指毛桃30g，太子参30g，鸡脚2对，瘦肉100g。
• 做法：瘦肉、鸡脚洗净，焯水；其他材料洗净。全部材料放入炖盅，加水适量，隔水炖1.5小时，加盐调味即可。
• 点评：健脾补肺、益胃固表、养阴生津。适用于口干舌燥、气虚咳嗽、免疫力低下者。对小儿或体质虚弱者尤为适合。

这些食谱不仅美味，还能帮助你在秋季养生，增强体质。