2025年新疆五家渠秋季滋补食谱

有家健康网 2025-04-01阅读量：3110

新疆五家渠秋季滋补食谱暂时没有找到相关的信息，但是我可以为您提供一些秋季滋补的通用食谱，这些食谱也适合在五家渠地区食用。

秋季滋补通用食谱

• 早餐：

  • 山药粉鸡蛋软饼（山药粉*50g，全麦面粉10g，脱脂牛奶50mL，鸡蛋50g）
  • 桔梗香葱拌春笋（桔梗*20g，香葱10g，春笋100g）

• 中餐：

  • 芡实玉米饭（玉米粒【鲜】20g，芡实*10g，大米50g）
  • 肉丝炒仔姜（猪肉25g，仔姜*80g，青蒜10g）
  • 蒜蓉炒娃娃菜（娃娃菜150g）
  • 虾皮冬瓜海带汤（虾皮3g，冬瓜100g，海带【水发】30g，香菜5g）

• 晚餐：

  • 紫薯馒头（紫薯30g，全麦面粉50g）
  • 虾仁炒西兰花（鲜虾仁50g，西兰花70g）
  • 鸡毛菜汆丸子（猪瘦肉30g，鸡毛菜50g，蟹味菇20g，枸杞子*5g）

希望以上食谱能为您的秋季滋补提供一些参考。同时，建议根据个人体质和健康状况适当调整食材和分量。