2025年新疆博尔塔拉冬季养生汤有哪些

有家健康网 2025-04-01阅读量：8011

新疆博尔塔拉在2025年冬季可以尝试以下几种养生汤：

五黑汤

• 功效：滋阴补肾、养血润燥。
• 原料：黑豆20克、黑芝麻10克、黑枸杞5克、黑桑葚5克、黑米适量。
• 制作方法：
  1. 黑豆、黑米提前浸泡4~6小时。
  2. 将所有原料放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮40分钟。

韭菜猪肝汤

• 功效：补血补肾、养肝明目。
• 原料：猪肝、韭菜、姜丝、胡椒粉、食盐、醋、少量糖。
• 制作方法：
  1. 猪肝切片焯水后过凉。
  2. 将猪肝和韭菜放入锅中，加入适量清水和调料，煮开后调味即可。

罗汉果雪梨马蹄汤

• 功效：清肝火、润肺滋阴。
• 原料：罗汉果、马蹄、雪梨。
• 制作方法：
  1. 罗汉果洗净，对半切开。
  2. 马蹄、雪梨洗净，去皮、切块。
  3. 将所有原料放入锅中，煮开后转中小火煮20分钟。

茵陈薏苡仁荷叶汤

• 功效：健脾、升发阳气、排出湿邪毒气。
• 原料：茵陈、薏苡仁、荷叶。
• 制作方法：
  1. 荷叶洗净撕成小片。
  2. 将茵陈、薏苡仁放入锅中，加入适量清水，煮开后转中小火煮20分钟。

薤白陈皮蛋花汤

• 功效：通阳理气、宣畅气机、健脾化痰、升发阳气。
• 原料：薤白、陈皮、鸡蛋。
• 制作方法：
  1. 薤白、陈皮洗净备用。
  2. 锅中加入适量清水，放入薤白、陈皮煮开后再煮5分钟。
  3. 加入淀粉调味，出锅前淋入打散的鸡蛋液。

这些养生汤不仅美味，还能帮助你在寒冷的冬季保持温暖，增强体质。