2025年甘肃庆阳冬季养生汤有哪些

有家健康网 2025-04-01阅读量：453

很抱歉，目前提供的资料中并未涉及2025年甘肃庆阳地区秋季养生汤的相关信息。根据现有资料，以下为整理后的秋季养生汤推荐及做法，供参考：

一、经典润燥类

1. 雪梨银耳羹

   • 材料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。 - 做法：雪梨切片，银耳泡软后去硬根，加水煮半小时即可。润肺止咳，美容养颜。2. 莲藕排骨汤

   • 材料：排骨300克、莲藕300克、姜片、葱段、料酒、盐。 - 做法：排骨焯水后与莲藕同炖40分钟，至莲藕软烂，加盐调味。清热润燥，补血养颜。3. 沙参玉竹雪梨汤

   • 材料：沙参10克、玉竹15克、雪梨1个、盐、料酒。 - 做法：雪梨切块与沙参、玉竹同煮1小时，加盐调味。润肺止咳，生津开胃。

二、健脾益胃类

1. 山药莲子排骨汤

   

   • 材料：排骨2斤、山药1节、莲子50克、姜片、葱段、盐。 - 做法：排骨焯水后与山药、莲子炖煮1小时，补脾益胃，滋补强身。2. 板栗炖鸡汤

   • 材料：母鸡1只、板栗20克、红枣、枸杞、姜片、盐。 - 做法：鸡肉焯水后与板栗、红枣炖1小时，温补润燥。3. 当归黄芪补血汤

   • 材料：当归10克、黄芪50克、枸杞10克、鸡腿1只、盐、米酒。 - 做法：鸡腿焯水后与当归、黄芪炖煮1小时，加盐调味。补血养颜，缓解疲劳。

三、清热润肺类

1. 杏剑猪肺汤

   • 材料：南杏仁12克、剑花干品30克、蜜枣2枚、鲜猪肺500克。 - 做法：猪肺灌洗后与南杏仁、剑花同煮1小时，清补双备。2. 红白果仁汤

   • 材料：红枣20克、薏仁20克、白果15克、桂圆肉10克。 - 做法：材料同煮40分钟，加鹌鹑蛋煮半小时，养心安神。3. 沙参玉竹雪梨汤

     

   • 材料：沙参10克、玉竹15克、雪梨1个、盐、料酒。 - 做法：雪梨切块与沙参、玉竹同煮1小时，润肺止咳。

四、其他推荐

• 甘蔗蘑菇排骨汤 ：排骨焯水后与甘蔗、蘑菇炖煮1小时，清甜滋补。- 山药猪肚汤 ：猪肚处理后与山药、姜片炖煮2小时，健脾开胃。以上汤品可根据体质选择搭配，建议秋季饮用时注意食材新鲜度，并结合个人耐受调整用量。若需更精准的地域性推荐，建议咨询当地营养师或医疗机构。