例假期间肚子痛该如何应对

有家健康网 2025-03-14阅读量：4182

通常例假时肚子痛指痛经。缓解痛经可从保暖、饮食、休息、药物等方面入手。 1. 保暖：腹部着凉会加重痛经，可用热水袋或热毛巾热敷腹部，促进血液循环，缓解疼痛，每次热敷时间约20 - 30分钟。 2. 饮食：多喝热水或红糖水，为身体补充水分和能量。避免吃辛辣、生冷食物，以防加重不适。 3. 休息：保证充足睡眠，让身体得到充分休息，减少活动量，避免劳累，可使身心放松，缓解痛经。 4. 按摩：轻柔按摩小腹部，以顺时针方向打圈按摩，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，能在一定程度上减轻疼痛。 5. 药物：若疼痛严重，可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸等药物止痛。 痛经是常见的经期不适症状，可通过保暖、合理饮食、充足休息、适当按摩等方法缓解。疼痛严重时，要及时就医，在医生指导下合理用药。