千万别忽视！青少年记忆力下降可能是大问题

有家健康网 2025-04-01阅读量：8325

青少年记忆力下降可能由睡眠不足、压力过大、营养不良、疾病因素、不良生活习惯等因素引起。

1. 睡眠不足：睡眠是大脑进行自我修复和巩固记忆的重要时段。青少年若长期熬夜，睡眠时长不足或睡眠质量差，会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降。例如，很多学生为了完成作业或玩电子产品而熬夜，第二天学习时就容易出现注意力不集中、记忆力减退的情况。

2. 压力过大：来自学业、家庭、社交等方面的压力，会使青少年长期处于紧张、焦虑的状态。这种负面情绪会影响大脑中神经递质的分泌，干扰记忆的形成和存储过程。比如，临近考试时，一些学生因过度紧张而出现大脑空白、记不住知识点的现象。

3. 营养不良：大脑的正常运作需要充足的营养物质支持。如果青少年存在挑食、偏食的问题，导致蛋白质、维生素、矿物质等摄入不足，就会影响大脑细胞的正常代谢和功能。例如，缺乏维生素B族可能会影响神经系统的正常功能，进而影响记忆力。

4. 疾病因素：一些疾病也可能导致青少年记忆力下降。如贫血会使大脑缺氧，影响大脑的正常功能；脑部感染、癫痫等神经系统疾病，会直接损伤大脑组织，影响记忆力。此外，甲状腺功能减退等内分泌疾病，也可能影响神经系统的兴奋性，导致记忆力减退。

5. 不良生活习惯：长期沉迷于电子产品，如手机、电脑游戏等，会使青少年的注意力分散，减少了用于学习和记忆的时间和精力。同时，缺乏运动也会影响身体的血液循环和新陈代谢，不利于大脑获取充足的氧气和营养物质，从而影响记忆力。

青少年记忆力下降可能是多种因素共同作用的结果。家长和老师应关注青少年的生活和学习状态，帮助他们养成良好的生活习惯，**充足的睡眠，合理饮食，适当运动，减轻压力。如果记忆力下降的情况持续存在或伴有其他不适症状，应及时到正规医院神经内科就诊，以明确病因，并采取相应的治疗措施。治疗方面，可在医生的指导下使用一些改善脑代谢的药物，如吡拉西坦、奥拉西坦、胞磷胆碱钠等，但需严格遵医嘱。