2025年云南普洱秋季适合喝的养生茶有哪些

有家健康网 2025-04-01阅读量：6661

柑橘普洱茶、菊花决明茶、姜茶

根据云南昆明的秋季气候特点（干燥少雨、气温凉爽）及养生需求，以下推荐几款适合的养生茶饮：

一、润肺止咳类

1. 柑橘普洱茶

   柑橘的清甜与普洱茶的醇厚结合，可润肺生津、化痰止咳，适合秋季干燥引起的咽喉不适。

2. 菊花决明茶

   菊花清肝明目，决明子润肠通便，两者搭配可缓解秋燥导致的目赤肿痛和大便干燥。

二、健脾养胃类

1. 姜茶

   新鲜生姜或干姜冲泡，可驱散秋寒、温中止呕，适合霜降后肠胃敏感的人群。

2. 三鲜茶

   鲜藿香、佩兰、薄荷煎煮，具有清暑解表、和胃生津的功效，适合夏季延续的湿热天气。

三、清热降火类

1. 金银花茶

   

   清热解毒，适合肝火旺盛或胃火炽盛引起的咽喉肿痛、口腔溃疡。

2. 冬瓜荷叶茶

   利尿除湿，对胃肠湿热和水肿有改善作用，适合秋季湿气较重的时段。

四、滋阴润燥类

1. 百合冬花茶

   养阴润肺，适合秋燥引起的咳嗽、咽喉干痛，对支气管炎有一定辅助效果。

2. 桑葚枸杞茶

   补肝益肾、明目，改善阴虚津枯引起的口干舌燥、视力疲劳。

五、其他推荐

• 决明子茶 ：清肝明目、润肠通便，适合长期用眼或便秘人群。

• 普洱茶 ：生津回甘，长期饮用可调节肠胃功能，适合秋季过渡期。

饮用建议 ：

• 每款茶饮可根据体质调整配料比例，例如枸杞茶可增加红枣提升补血效果；

• 晚上避免饮用浓茶，以免影响睡眠，可选择菊花茶或普洱茶的淡饮版本。