2025年贵州黔东南秋季养生汤有哪些

有家健康网 2025-04-01阅读量：122

很抱歉，目前提供的搜索结果中并未涉及2025年贵州黔西南地区秋季养生汤的相关资料。根据现有信息，以下为贵州黔西南地区秋季适合饮用的养生汤品推荐，结合当地气候特点和营养需求整理：

一、润燥清热类

1. 冬瓜木耳汤

   • 材料：冬瓜200g、木耳100g、胡萝卜50g、火腿30g。 - 功效：清热润燥，适合秋季干燥引起的咽喉不适。 - 做法：冬瓜切丝焯水后与木耳、胡萝卜、火腿同煮，加盐调味。

2. 木瓜银耳糖水

   • 材料：木瓜300g、银耳10g、枸杞5g、冰糖25g。 - 功效：润肺养阴，美容抗衰。 - 做法：银耳泡发后与木瓜、枸杞炖煮1小时，加冰糖调味。

3. 沙参玉竹百合汤

   • 材料：沙参15g、玉竹15g、百合15g、瘦肉250g。 - 功效：滋阴润燥，改善秋燥引起的干咳。 - 做法：瘦肉焯水后与沙参、玉竹、百合炖煮1.5小时。

二、补中益气类

1. 党参牛肉煲

   

   • 材料：党参15g、牛肉200g、胡萝卜50g、姜片适量。 - 功效：补中益气，适合阳虚体弱者。 - 做法：牛肉切块焯水后与党参、胡萝卜炖煮1小时。

2. 当归生姜羊肉汤

   • 材料：当归10g、生姜5片、羊肉200g。 - 功效：温中散寒，驱寒补阳。 - 做法：羊肉焯水后与当归、生姜炖煮1.5小时。

3. 党参附子鲜姜狗肉汤

   • 材料：党参15g、附子10g、鲜姜15g、狗肉200g。 - 功效：补阳固脱，适用于肾阳虚者。 - 做法：狗肉焯水后与党参、附子、鲜姜炖煮1.5小时。

三、健脾养胃类

1. 胡椒肚丝汤

   • 材料：肚丝100g、生姜5片、大蒜3g。 - 功效：温中健脾，促进消化。 - 做法：肚丝焯水后与生姜、大蒜同煮10分钟。

2. 山药薏米粥

   

   • 材料：山药100g、薏米50g、红枣5g。 - 功效：健脾祛湿，适合湿气重者。 - 做法：山药切块与薏米、红枣炖煮1小时。

3. 红枣桂圆山药汤

   • 材料：红枣10g、桂圆10g、山药15g。 - 功效：补气血，改善脾胃虚寒。 - 做法：三料同煮30分钟，至山药软烂。

四、滋阴润肺类

1. 百合银耳羹

   • 材料：百合15g、银耳10g、冰糖适量。 - 功效：润肺止咳，适合秋燥咳嗽。 - 做法：银耳泡发后与百合炖煮1小时，加冰糖调味。

2. 雪梨百合汤

   • 材料：雪梨1个、百合15g、枸杞5g。 - 功效：清心润肺，生津止渴。 - 做法：雪梨切块与百合、枸杞炖煮30分钟。

注意事项

• 秋季养生汤品宜选择滋阴润燥、补中益气的食材，避免过于油腻或寒凉。

• 炖煮时建议使用砂锅或瓷罐，小火慢炖以保留营养。

• 根茎类食材（如山药、芋头）需提前浸泡并去皮，防止过敏或中毒。

以上推荐结合了贵州黔西南地区的气候特点和营养需求，可根据个人体质调整